FAQs

• Wir haben in Wirklichkeit das Recht und die Möglichkeit zu einem würdevollen Leben in Gesundheit und Vitalität bis zuletzt.
• Du bist zu 100% Schöpfer deines Gesundheits-Zustands und der Welt, wie du sie wahrnimmst.
• Unsere irdische Existenz gleicht einem Schlaf in einer Traumwelt, aus dem wir gerade erwachen.
• Du befreist dich – und gleichzeitig auch mich – , indem du aus dem alten kollektiven Bewußtseins-Feld aussteigst und durch neues Denken ein neues liebevolles Feld erschaffst.
• Du solltest dir bewußt machen, welche inneren und anhaftende destruktiven Widersacher dich am Gesund-Sein hindern.
• Du brauchst manchmal auch den Einblick in systemische und karmische Zusammenhänge, um deine Lebens-Linie zu verstehen.
• Primäre Ursachen von „Krankheit“ sind nur im Geistig-Seelischen zu finden.
• Wir gesunden und erblühen, sobald wir das Leben voll und ganz bejahen.
• Indem wir dem Leben vertrauen, schenkt es uns Gesundheit und Verjüngung.
• Liebe dich, deinen Körper und deinen Nächsten und vergebe dir all deine Urteile.
• Schenke dich dem Leben vollständig und finde deinen großartigen individuellen Ausdruck.
• Mit uneingeschränkter Liebe zu dir selbst gelingt es dir, die passende Ernährung zu finden, den Körper zu entgiften und deinen einzigartigen Beitrag zum Leben zu kreieren.
• Bewegung ist wichtig. Entmülle deinen Geist und erfrische ihn. Bewege deinen Körper mit Freude.
• Auch du kannst das „Licht der Welt“ sein, wenn du dich dafür entscheidest.

Wir sind es längst – auf der Ebene unseres göttlichen Selbst. Das Leben ist ewig und mit dem „Tod“ nicht zuende. Können wir aber auch in unserem physischen Körper ewig oder zumindest erheblich länger leben als bisher, und den Körper dabei jung erhalten?

Ich glaube, dass es prinzipiell geht. Einen konkreten Hinweis darauf gibt dieser Artikel in meinem Blog, in dem ich ein Buch vorstelle über dieses Thema. Wichtig ist, für diese Möglichkeit offen zu sein. Solange wir nur an den „Tod“ glauben, geschieht er. Er symbolisiert im Grunde alles, was dem Leben entgegensteht.

Indem wir aktiv und konsequent für unsere physische und geistige Gesundheit sorgen, bewegen wir uns automatisch in die erweiterte Richtung „Unsterblichkeit“.

Vor vielen Jahren habe ich die 5 Tibeter einige Monate täglich angewendet. Neben den Yoga-ähnlichen körperlichen Übungen gibt es dazu Empfehlungen zur Ernährung und zur Jung-Haltung des Geistes.
Schon damals hatte ich das Gefühl, das das Wesentliche der 5 Tibeter die Jung-Haltung des Geistes ist, und nicht die speziellen Übungen. Heute denke ich, daß zB. auch tägliche – oder zumindest häufige – Yoga-Übungen den gleichen Effekt haben wie die 5 Tibeter. Vielleicht sogar auch Pilates oder entsprechende Bewegungs-Sets.
Ja – und Nahrung zu verwenden, die nicht verschlackt, sondern vital hält, ist ebenfalls eine wichtige Säule – wie im Original-5-Tibeter-Buch auch betont wird.

Für mich ist es wichtig, mich nicht von starren Regeln eingrenzen zu lassen. Die Original-Anweisungen der 5 Tibeter fordern tägliches Anwenden der Übungen, ohne Ausnahme!
Warum nicht Ausnahmen machen? 1 Tag Pause, Yoga statt Tibeter, oder Tabata…

Zuerst geht es um das Entrümpeln unseres Geistes! Schon seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit dem Loslassen von Glaubenssätzen. Und dennoch finde ich auch in diesen Tagen noch hin und wieder welche, die weder gültig noch nützlich sind. Einfach loslassen.

Loslassen ist mit DIE zentrale Übung auf unserem Weg der Befreiung. Alter Gedanken-Müll muß raus!

Zu irgendeinem Zeitpunkt entscheidest du dich, auch den Körper zu entschlacken. Dazu habe ich inzwischen diesen Artikel geschrieben.

Laß es keine Hau-Ruck-Aktion sein. Beginne mit leichten Änderungen in deiner Ernährung. Vergrößere den Anteil basischer Lebensmittel, reduziere die säurebildenden. Arnold Ehrets Schleimfreie Heilkost ist ein sehr guter alter Klassiker zu diesem Thema, den ich auch hier vorstelle.

In einem neueren Blog-Artikel rezensiere ich 2 sehr wichtige und gute Bücher von Anthony William:
„Medical Food“ und „Mediale Medizin„. In den Büchern werden die wirkungsvollsten natürlichen Nahrungsmittel vorgestellt und in Beziehung gesetzt zu bestimmten Krankheitsbildern. Detox vom Feinsten!

Detail-Informationen zum Entschlacken liefert auch das Buch von Jentschura, Lohkämper: Gesundheit durch Entschlackung, ebenfalls hier vorgestellt.
Weitere Anregungen findest du auch in den Büchern von Andreas Campobasso, Stop! Umkehr des Alterungsprozesses und von Lumira, Erneuere deine Zellen auf dieser Seite.

Erste Regel: Vertraue! Wenn du dich entscheidest zu fasten, sei überzeugt, daß es auf perfekte Weise geschieht.
Du findest im Internet einige Bücher und Blogs, die beschreiben, welche Fastenform für deinen Typ geeignet ist. Das ist auch in vielen Fällen hilfreich. In einigen Fällen füttern sie allerdings eher deine Angst vor dem radikalen Fasten. Es werden Varianten angeboten, die dich vor den „Gefahren des Fastens“ „bewahren“ wollen.
Wenn du dich mit diesen Varianten begnügst, bringst du dich um den Erfolg durch konsequentes Fasten.

Habe Mut, klassisch zu fasten, also während des Fastens nur Wasser zu trinken, allenfalls Tee. Du brauchst ja nicht gleich einen Dauer-Rekord aufstellen. Beginne mit einem Fastentag. Wiederhole dies jede Woche. Als nächstes faste 3 – 4 Tage. Später auch 7 – 10 Tage.

Ja. Alle Gedanken sind Affirmationen, alles was wir in jedem Augenblick denken. Ihre Wirksamkeit hängt von der Gefühls-Ladung und Intensität ab. Wenn ich mir die Affirmation intensiv mit inneren Bildern vorstelle, oder auch mit Hilfe eines Vision-Boards, hat sie mehr Kraft, als wenn ich nur einen Satz durch den Kopf gehen lasse.

Affirmationen sind unwirksam, wenn wir tief im Innern eine gegensätzliche Grundüberzeugung haben. Ob dies so ist, findest du heraus, indem du die Affirmation stark mit Gefühl lädst, sie dir intensiv vorstellst. Dann merkst du, ob es inneren Wiederspruch gibt, der deinen Eifer effektiv dämpft oder sogar zum Erliegen bringt.

Vergeben heißt Loslassen, Aufgeben.
Du kannst alle Gedanken, Überzeugungen, Bilder, Projektionen und Gefühle loslassen, die nicht liebevoll sind.
Also alle Urteile über jemanden, alle „Schubladen“ in die du deine Mitmenschen gesteckt hast. Alle Glaubenssätze, „wie schlecht die Welt ist“, allen Ärger, Haß, Neid, alle Eifersucht…

Alles was wir wahrnehmen, ist ein Abbild unserer inneren Welt. Wenn du Haß oder Ablehnung in dir trägst, kann deine Umwelt gar nicht anders, als dir Haß und Ablehnung zu liefern (zu spiegeln).
Umgekehrt befreist du dein Gegenüber und auch die Welt, wenn du dir deine inneren lieblosen Überzeugungen, Projektionen und Gefühle vergibst. Laß sie los.

Um vergeben zu können, ist es notwendig anzuerkennen, daß wir diese lieblosen Anteile in uns tragen. Das Leben spiegelt diese Anteile, damit wir integrieren und vergeben können, was wir bisher abgelehnt oder verdrängt haben.

Es gibt nichts in deiner Umwelt, was mehr ist als ein Spiegel deines Inneren. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf das, was dir wichtig ist, was du wertschätzt. Ich habe mich manchmal gewundert, wieso ich mit meinen Gedanken öfter in Negativ-Bildern verharre. Jetzt ist mir klar, daß wir uns aktiv und bewußt entscheiden können, welche Art Gedanken wir zulassen wollen.
Damit programmieren wir auch, was wir im Außen wahrnehmen.

Beginne die Welt mit den Augen der Liebe zu bestaunen. Die Liebe sieht über Fehler hinweg immer auf das Göttliche in allem. Vergebe dir alle Urteile.

Schon ein Gedanke ist und hat ein Feld. Wenn ich einen Gedanken von dir teile, verstärken wir dieses Feld. Je mehr Wesen diesen Gedanken übernehmen und teilen, umso größer und stärker ist das Feld.
Unser Bewußtsein besteht aus vielen Gedanken. Wir finden ähnliche Bewußtseine bei unseren Mitmenschen bzw. in Büchern, oder wir nehmen vollkommen verschiedene Bewußtseine wahr. Zusammen mit Gleichgesinnten bilden wir zB. ein Bewußtseins-Feld.
Darüber hinaus können wir auch Teil eines komplexeren Feldes sein, in dem es nicht nur Gleichgesinnte gibt. Das will ich hier nicht weiter vertiefen.

Es gibt immer auch ein kollektives Bewußtsein einer Gruppe, eines Unternehmens, eines Volkes und der Menschheit insgesamt. Im kollektiven Bewußtsein der Menschheit existieren viele einzelne Glaubens-Sätze. Ein sehr oft ausgesprochener und dadurch sehr starker Satz ist zB.: „Es ist so sicher wie das Amen in der Kirche, daß wir irgendwann sterben müssen!“
Das Amen in der Kirche ist übrigens keinesfalls so sicher – wie ich öfter feststellen durfte. Darüber hinaus bin ich durch inneres Wissen fest überzeugt, daß wir ewig leben. Unseren physischen Körper legen wir ab, wenn wir uns – als Seele – in dieser Verkörperung nicht mehr weiter entfalten können.

Diese Überzeugung entspricht einem Bewußtsein, daß im Widerspruch zum Bewußtsein der breiten Mehrheit steht. Es hat natürlich auch ein Feld, wenn auch zunächst ein kleineres. Je mehr Wesen sich diesem Bewußtseins-Feld anschließen und die alten Glaubens-Muster hinter sich lassen, desto größer wird dieses Feld.

Mit diesem Blog lade ich dich dazu ein, das noch vorherrschende destruktive Feld zu verlassen. Laß uns gemeinsam ein leben-bejahendes Bewußtseins-Feld kreieren und stärken. Ein Feld, das uns aus gesellschaftlichen und persönlichen Zwängen befreit.

Ja und nein. Ja, denn jeder Gedanke hat Kraft. Liebevolle, göttliche Gedanken, die aus dem Herzen sprechen, wirken heilend auf deinen Geist und dadurch auch auf den Körper.

Nein, wenn die Gedanken aus unserem Ego kommen. Es sind Urteils-Gedanken. Das Ego ist unsere Schöpfung aus dem Grundgedanken von Getrennt-sein. Es weiß nicht, was Heil-Sein ist.
Gedanken aus der höchsten Quelle bringen die Heilung.

Wenn wir diese heilenden Gedanken annehmen und zu lieben beginnen, geschieht Heilung.

Wenn Du eine oder mehrere der folgenden Fragen* mit „Ja“ beantworten kannst, ist dies ein Hinweis, daß Fremd-Energien vorhanden sind:

• Fühlst du immer wieder Dunkelheit und Trauer in dir?
• Bist du müde und energielos?
• Fühlst du tiefe seelische Schmerzen?
• Denkst du selbstzerstörerische Gedanken?
• Erlebst du starke Gefühlsschwankungen?
• Hast du das Gefühl, neben dir zu stehen?
• Fühlst du dich immer wieder ausgebremst?
• Hast du die Steuerung deines Lebens verloren?
• Hast du das Gefühl, innerlich gefangen zu sein?
• Fühlst du dich geistig unklar und verwirrt?
• Kannst du dich schlecht konzentrieren?
• Musst du ständig gegen dich selbst ankämpfen?
• Hast du Wutanfälle, Panik- oder Angstattacken?
• Denkst du widersprüchliche Gedanken?
• Hast du schon viele Therapien ohne Erfolg gemacht?

*)   Diese Fragen habe ich mit freundlicher Genehmigung der Autorin dem Buch Clearing – Befreiung der Seele ins Licht  von Bianka Denise Albrecht entnommen. Erschienen bei tredition, Hamburg, ISBN 978-3-7323-2314-2

Lichtnahrung ist die Lebensenergie, die uns wirklich am Leben erhält. Sie nährt uns vollkommen, wenn wir es zulassen. Mehrere zehntausend Menschen leben inzwischen ausschließlich von Lichtnahrung. Mit Licht ist hier nicht in erster Linie das physisch wahrnehmbare Licht gemeint, sondern das Licht aus der geistigen „Sonne“. Die Quelle allen Lebens ist reiner Geist. Wenn wir uns freiwillig mit dieser Quelle verbinden, können wir aus ihr vollständig leben.

Ohne diese Lichtnahrung könnten wir nicht leben. Wir könnten uns nicht nur von irdischer Nahrung ernähren.

„Am Anfang war das Licht“ ist der Titel eines sehr guten Films über Lichtnahrung. Zum Trailer geht es hier.

Vor vielen Jahren habe ich die 5 Tibeter einige Monate täglich angewendet. Neben den Yoga-ähnlichen körperlichen Übungen gibt es dazu Empfehlungen zur Ernährung und zur Jung-Haltung des Geistes.
Schon damals hatte ich das Gefühl, das das Wesentliche der 5 Tibeter die Jung-Haltung des Geistes ist, und nicht die speziellen Übungen. Heute denke ich, daß zB. auch tägliche – oder zumindest häufige – Yoga-Übungen den gleichen Effekt haben wie die 5 Tibeter. Vielleicht sogar auch Pilates oder entsprechende Bewegungs-Sets.
Ja – und Nahrung zu verwenden, die nicht verschlackt, sondern vital hält, ist ebenfalls eine wichtige Säule – wie im Original-5-Tibeter-Buch auch betont wird.

Für mich ist es wichtig, mich nicht von starren Regeln eingrenzen zu lassen. Die Original-Anweisungen der 5 Tibeter fordern tägliches Anwenden der Übungen, ohne Ausnahme!
Warum nicht Ausnahmen machen? 1 Tag Pause, Yoga statt Tibeter, oder Tabata…

Wenn Du eine oder mehrere der folgenden Fragen* mit „Ja“ beantworten kannst, ist dies ein Hinweis, daß Fremd-Energien vorhanden sind:

• Fühlst du immer wieder Dunkelheit und Trauer in dir?
• Bist du müde und energielos?
• Fühlst du tiefe seelische Schmerzen?
• Denkst du selbstzerstörerische Gedanken?
• Erlebst du starke Gefühlsschwankungen?
• Hast du das Gefühl, neben dir zu stehen?
• Fühlst du dich immer wieder ausgebremst?
• Hast du die Steuerung deines Lebens verloren?
• Hast du das Gefühl, innerlich gefangen zu sein?
• Fühlst du dich geistig unklar und verwirrt?
• Kannst du dich schlecht konzentrieren?
• Musst du ständig gegen dich selbst ankämpfen?
• Hast du Wutanfälle, Panik- oder Angstattacken?
• Denkst du widersprüchliche Gedanken?
• Hast du schon viele Therapien ohne Erfolg gemacht?

*)   Diese Fragen habe ich mit freundlicher Genehmigung der Autorin dem Buch Clearing – Befreiung der Seele ins Licht  von Bianka Denise Albrecht entnommen. Erschienen bei tredition, Hamburg, ISBN 978-3-7323-2314-2

Krisen werden beim Fasten und Entschlacken hervorgerufen durch Herauslösen von Säuren. Diese Säuren wurden vom Körper mit Mineralien neutralisiert und als Schlacken irgendwo deponiert, um den Säurespiegel des Blutes stabil zu halten. Bei der Entschlackung werden diese Säuren gelöst. Wenn sie nicht sofort ausgeleitet werden, zirkulieren sie in den Gefäßen und verursachen so die Krise.

Wichtig ist also, dafür zu sorgen, daß die Säuren schnell ausgeschieden werden. Hilfreich ist es auf jeden Fall, viel Wasser zu trinken und sich ausreichend zu bewegen. Fasten-Wandern wird oft und gern empfohlen.
Basen-Bäder nach Jentschura o.ä. bewirken durch ihren hohen PH-Wert durch Osmose eine Säure-Ausleitung über die Haut.
Der Körper wird versuchen, die freigewordene Säure gleich wieder mit Mineral-Substanz aus dem Körper – vorwiegend Knochen, Haare, Zähne, Nägel – zu binden. Um das zu verhindern, ist es wichtig, genügend Mineralien zuzuführen. Geeignet sind auf jeden Fall gute Kräutertee-Mischungen. Es gibt reichlich Empfehlungen dafür im Internet oder guten Büchern. Einige Bücher findest du hier.

Die primären Ursachen liegen immer im Geistigen, Seelischen. Das können traumatische Erfahrungen oder Glaubensmuster sein. Angst ist immer beteiligt. Die allopathische Medizin sieht auch – oder sogar meistens – Ursachen auf physischer Ebene. Dies sind jedoch Wirkungen geistiger Aktivitäten oder Überzeugungen. Auch Viren und Bakterien können gesehen werden als Zellen eines geistigen Wesens, das mit einem Teil deines Wesens in Resonnanz gehen kann.
Hierzu zitiere ich einen Absatz aus dem Buch „Einweihung“ von Elisabeth Haich, Drei Eichen Verlag:

Lies auch hier mehr über das Wesen von „Krankheit“.

Hier ist eine Tabelle aus dem Buch „Gesundheit durch Entschlackung“ von Jentschura / Lohkämper:

Zuerst geht es um das Entrümpeln unseres Geistes! Schon seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit dem Loslassen von Glaubenssätzen. Und dennoch finde ich auch in diesen Tagen noch hin und wieder welche, die weder gültig noch nützlich sind. Einfach loslassen.

Loslassen ist mit DIE zentrale Übung auf unserem Weg der Befreiung. Alter Gedanken-Müll muß raus!

Zu irgendeinem Zeitpunkt entscheidest du dich, auch den Körper zu entschlacken. Dazu habe ich inzwischen diesen Artikel geschrieben.

Laß es keine Hau-Ruck-Aktion sein. Beginne mit leichten Änderungen in deiner Ernährung. Vergrößere den Anteil basischer Lebensmittel, reduziere die säurebildenden. Arnold Ehrets Schleimfreie Heilkost ist ein sehr guter alter Klassiker zu diesem Thema, den ich auch hier vorstelle.

In einem neueren Blog-Artikel rezensiere ich 2 sehr wichtige und gute Bücher von Anthony William:
„Medical Food“ und „Mediale Medizin„. In den Büchern werden die wirkungsvollsten natürlichen Nahrungsmittel vorgestellt und in Beziehung gesetzt zu bestimmten Krankheitsbildern. Detox vom Feinsten!

Detail-Informationen zum Entschlacken liefert auch das Buch von Jentschura, Lohkämper: Gesundheit durch Entschlackung, ebenfalls hier vorgestellt.
Weitere Anregungen findest du auch in den Büchern von Andreas Campobasso, Stop! Umkehr des Alterungsprozesses und von Lumira, Erneuere deine Zellen auf dieser Seite.

Erste Regel: Vertraue! Wenn du dich entscheidest zu fasten, sei überzeugt, daß es auf perfekte Weise geschieht.
Du findest im Internet einige Bücher und Blogs, die beschreiben, welche Fastenform für deinen Typ geeignet ist. Das ist auch in vielen Fällen hilfreich. In einigen Fällen füttern sie allerdings eher deine Angst vor dem radikalen Fasten. Es werden Varianten angeboten, die dich vor den „Gefahren des Fastens“ „bewahren“ wollen.
Wenn du dich mit diesen Varianten begnügst, bringst du dich um den Erfolg durch konsequentes Fasten.

Habe Mut, klassisch zu fasten, also während des Fastens nur Wasser zu trinken, allenfalls Tee. Du brauchst ja nicht gleich einen Dauer-Rekord aufstellen. Beginne mit einem Fastentag. Wiederhole dies jede Woche. Als nächstes faste 3 – 4 Tage. Später auch 7 – 10 Tage.

Krisen werden beim Fasten und Entschlacken hervorgerufen durch Herauslösen von Säuren. Diese Säuren wurden vom Körper mit Mineralien neutralisiert und als Schlacken irgendwo deponiert, um den Säurespiegel des Blutes stabil zu halten. Bei der Entschlackung werden diese Säuren gelöst. Wenn sie nicht sofort ausgeleitet werden, zirkulieren sie in den Gefäßen und verursachen so die Krise.

Wichtig ist also, dafür zu sorgen, daß die Säuren schnell ausgeschieden werden. Hilfreich ist es auf jeden Fall, viel Wasser zu trinken und sich ausreichend zu bewegen. Fasten-Wandern wird oft und gern empfohlen.
Basen-Bäder nach Jentschura o.ä. bewirken durch ihren hohen PH-Wert durch Osmose eine Säure-Ausleitung über die Haut.
Der Körper wird versuchen, die freigewordene Säure gleich wieder mit Mineral-Substanz aus dem Körper – vorwiegend Knochen, Haare, Zähne, Nägel – zu binden. Um das zu verhindern, ist es wichtig, genügend Mineralien zuzuführen. Geeignet sind auf jeden Fall gute Kräutertee-Mischungen. Es gibt reichlich Empfehlungen dafür im Internet oder guten Büchern. Einige Bücher findest du hier.

Lichtnahrung ist die Lebensenergie, die uns wirklich am Leben erhält. Sie nährt uns vollkommen, wenn wir es zulassen. Mehrere zehntausend Menschen leben inzwischen ausschließlich von Lichtnahrung. Mit Licht ist hier nicht in erster Linie das physisch wahrnehmbare Licht gemeint, sondern das Licht aus der geistigen „Sonne“. Die Quelle allen Lebens ist reiner Geist. Wenn wir uns freiwillig mit dieser Quelle verbinden, können wir aus ihr vollständig leben.

Ohne diese Lichtnahrung könnten wir nicht leben. Wir könnten uns nicht nur von irdischer Nahrung ernähren.

„Am Anfang war das Licht“ ist der Titel eines sehr guten Films über Lichtnahrung. Zum Trailer geht es hier.

Du solltest zunächst alle gesellschaftlichen Glaubensmuster überprüfen, die du dir angeeignet hast. Der Eiweiß-Anteil von Muttermilch beträgt zB. ca. 1 – 1,5 %, ein knappes Drittel vom Eiweiß-Anteil von Kuhmilch. Bananen haben ebenfalls ca. 1,2 %. Gemüse – je nach Sorte – zwischen 1 und 8 %.
Gorillas und Elefanten ernähren sich von veganer Rohkost und leiden mit Sicherheit nicht an Eiweiß-Mangel.

Alles lebendige Eiweiß, was wir kochen, backen oder braten, ist danach tot. Der Körper kann aus totem Eiweiß kein neues lebendiges Eiweiß herstellen. Dies kann er – bei uns wie auch bei Gorillas – durch Extrahieren der dazu notwendigen Stoffe aus lebendiger Nahrung wie Obst, Gemüse oder Nüssen.

Näheres findest du in dem Artikel „Wie groß ist der tägliche Eiweißbedarf“, in dem ich 2 Bücher von der russischen Ärztin und Forscherin Dr. Galina Schatalova rezensiere.

Überhaupt kein Fleisch? Bist du sicher, daß du genug Eiweiß bekommst?

mit freundlicher Genehmigung: Cartoon von Dan Piraro

Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und
eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.

Hippokrates

Als Anregung für dich habe ich hier eine Reihe von Empfehlungen aufgelistet. Du findest sie auch in meinem Ebook.
Lasse dich in deiner Ernährung einfach vertrauensvoll von der Urkraft leiten.

•   Egal, was du isst, iss es mit Liebe und deiner ganzen Aufmerksamkeit.
•   Segne dein Essen und alle Wesen, die geholfen haben, dass du es jetzt genießen kannst.
•   Bleibe entspannt und undogmatisch und genieße dein Essen.
•   Bevorzuge vitale Lebensmittel mit hoher Schwingung.
•   Höre mit dem Essen auf, bevor du ganz satt bist. Iss weniger, als du denkst zu brauchen.
•   Nimm Körper–Regungen während und nach dem Essen wahr: zB. Wachheit, Wohlgefühl, Energie–Abfall, Hitzewallung, Müdigkeit, Völlegefühl u.ä.
•   Lege hin und wieder einen Fastentag ein. Nach Bedarf auch mehrere Tage.
•   Bevorzuge Lebensmittel direkt aus der Natur: Obst, Gemüse, Nüsse, Samen
•   Vermeide industriell hergestellte Fertigprodukte.
•   Vermeide alle Produkte, für die aufwendige Werbung betrieben wird.
•   Vermeide die 4 Weißen: Zucker, modernen Weizen, Kochsalz und Milch, und verwende natürliche Alternativen.
•   Ernähre dich zu 80 Prozent mit basisch–verdauenden und nur zu 20 Prozent mit säure–bildend
•   Kaufe nur biologisch angebaute Lebensmittel. Der Mehrpreis wird nach meinen Erfahrungen sogar weitgehend durch geringeren Bedarf
    ausgeglichen, da die Bio-Lebensmittel meist hochwertiger sind.
•   Fühle dich mitverantwortlich für die Art und Weise, wie wir der Natur unsere Nahrung entnehmen.
•   Mache es wie ein mit der Natur und dem Großen Geist verbundener Indianer: Segne alle Gaben und bedanke dich dafür.
•   Übernimm Verantwortung für das Töten von Tieren, wenn du Fleisch als Nahrung brauchst. Frage dich, ob du selbst ein Tier töten könntest.
•   Vermeide strikt Fleisch und Eier aus Massentierhaltung.
•   Vermeide Lebensmittel, die einen schlechten Körpergeruch verursachen.
•   Vergiss die ganzen Geschichten von Kilokalorien, Nährwert-Tabellen und Eiweiß-Bedarf.
•   Gehe in kleineren Etappen vor, wenn du deine Ernährung umstellen willst.

Unser wichtigstes Nahrungs-Ergänzungsmittel ist die Affirmation „Ich bin immer – in jedem Augenblick – vollkommen genährt. Geist, Seele und Körper werden mit allem versorgt, was meine Vitalität fördert.“

Jegliches Mangel-Denken bewirkt den Mangel.

Sobald du Vertrauen hast, immer gut genährt zu sein mit allem, was du wirklich brauchst, findet dich die für dich wichtige Nahrung.

Spannend ist die Frage, aus welchen Motiven wir Kaffee trinken. Wenn er dir einfach schmeckt und du ihn hin und wieder genießt, gibt es kaum einen Grund aufzuhören.
Kaffee als Droge hat in dieser Gesellschaft das Image, „Wachmacher“ und „Energie-Spender“ zu sein. Diese Wirkung hat er vorübergehend, indem er den Verdauungstrakt in Alarmbereitschaft und Unruhe versetzt.
Später stellt sich dann um so mehr Müdigkeit ein. Seit ich vor über einem Jahr aufgehört habe, Kaffee und Schwarz/Grün-Tee zu trinken, bin ich den ganzen Tag über munterer als vorher.

Manchmal stelle ich die These in den Raum, daß Kaffee die letzte stark verteidigte Bastion des Egos ist. Warum? Das Ego behauptet, du bräuchtest Kaffee, um wach zu werden oder zu bleiben. Die wirkliche und einzige Quelle für Wachheit ist die göttliche Energie. Weder Kaffee noch sonst irgendeine irdische Substanz verursacht natürliche Wachheit. Es gibt Wirkungen, ja. Aber die einzige Ursache ist die Lebens-Energie, die uns unaufhörlich durchströmt. Das Ego ist auf Trennungs-Kurs und definiert Kaffee als Ursache für Vitalität.

Es gab Zeiten, in denen ich sehr viel Kaffee getrunken habe, irgendwann mit sehr interessanten Effekten: Zunächst ging es los, daß Kaffee mich nicht munter, sondern im Gegenteil müde machte.
Auf einer Baustelle wollte ich nach dem Mittag einen Espresso trinken und dabei munter bleiben. Intuitiv rief ich innerlich zum Universum: Schicke mir bitte sofort Energie zum Munter-werden und laß mich den Espresso einfach so genießen!
Unmittelbar spürte ich, wie mich Energie durchströmte und mich auflud. Überrascht, und putzmunter ging ich in der Gewissheit zum Automaten, diesen Espresso jetzt einfach genießen zu können.
Und so war es.

Die Lebensenergie, die uns gehört und durchströmt, ist jeglicher Wirkung von Stoffen so weit überlegen, daß sie diese Wirkungen neutralisieren und auch ins Gegenteil verkehren kann. Dieses Erlebnis und einige weitere haben in mir die tiefe Überzeugung entstehen lassen, daß Stoffe nur sehr begrenzte Wirkungen haben. Und diese Wirkungen sind meist direkt abhängig von unseren Gedanken.

Eine Philosophie in diesem Blog ist die bewußte Vermeidung von Urteilen. Eine Einteilung in „gesund“ und „ungesund“ wirkt krankmachend. Wir können stattdessen in uns die Überzeugung aufbauen, daß wir jederzeit optimal ernährt werden. Dadurch fällt es uns leicht, liebevoll alles zu genießen, was uns schmeckt und guttut.
Sobald wir liebevoll mit unserem Körper umgehen, zeigt er uns gern, was er wirklich braucht. Reagiert er auf bestimmte Nahrungsmittel negativ, ist es durchaus liebevoll, diese Nahrungsmittel nach und nach – oder sofort – wegzulassen.

Eine „Gluten-Unverträglichkeit“ ist keine „Krankheit“, sondern eher eine passende Reaktion des Körpers.

Versuche die Frage nicht mit dem Kopf zu lösen. Sei liebevoll mit dir und deinem Körper. Der wird dir dann deutlich sagen, was er will und was nicht. Sobald du nicht deinen Frust in dich hineinfrißt, deinen Ärger oder dein ungestilltes Liebes-Bedürfnis, wirst du automatisch bestimmte Produkte weglassen, in der Regel alle industriell hergestellten und verpackten „Lebensmittel“.
Die wahre Antwort auch auf diese Frage ist in dir.

Ich vermeide säure- (schleim-)bildende Nahrung, genieße also vorwiegend Obst, Gemüse, Trockenfrüchte, Nüsse, Hirse, Buchweizen. Getreide – vor allem Weizen – hat mich dick und müde gemacht. Also hab ich’s weggelassen. Seit ich keinen Kaffee und Schwarz- (Grün-)Tee mehr trinke, fühle ich mich wacher.
Im Laufe der Zeit bin ich schließlich dahin gekommen, mich vegan zu ernähren, mit steigendem Rohkost-Anteil. Das tut mir gut.

Finde es selbst heraus und vermeide eine starre, urteilende Haltung.